jakie białko

[...] jednej, 3treningi na tydzień. Co do diety to raczej nie ścisła, jakoś do końca tygodnia policzył bym zapotrzebowanie, mniej więcej coś takiego, mniej więcej pamiętam ilości jakie kiedyś jadłem żeby dawały efekt 1. śniadanie płatki owsiane i mleko 2. jakieś kanapki, jogurt, serek, tutaj do dopracowania 3. tutaj coś podobnego 4 i 5 w stylu pierś [...]

[...] 43,5 Obwód talii : 93 Aktywność w ciągu dnia : praca -3-4 razy w tygodni po 12 h(siedząca) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia - 2 h + aero jakieś króciutkie od razu po ćwiczeniach siłowych Odżywianie : niżej Cel : spalić tkanke tłuszczową ,przy jak najmniejszej utracie mięśni Stan zdrowia : chyba dobry ,czasami [...]

[...] mega zadowolony efekt silowy masowy i wycinkowy mimo ze wycinki nie robie jest zadowalajacy. Jak wiadomo Trenu nie dam rady ciagnac w nieskonczonosc poleci Tren jeszcze jakies 3, 4 tyg i wino w tle tak samo. I pytanie co dalej .... czy zrobic przerwe po tylu srodkach czy z mostkowac.... zdrowie dopisuje Wiec myslalem na malym mostku i [...]

Witam was, obecnie jestem tydzień po ostatnim strzale 250mg teścia (enan +dekanian) , ze względów osobistych muszę szybciej zakończyć cykl choć wszystko szło jak najbardziej do przodu. Hcg było czasem dawane choć nie systematycznie. Jakąś wiedzę na temat odbloku mam bo nie raz to przeprowadzalem kilka lat temu ale wiedza się zmienia i schemat [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 64 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: około 200g -węglowodany: max 120g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl na propie 1-8 100 mg e2d, drugi enan z deką trzeci enan z boldenonem nie pamiętam juz [...]

[...] i talia na poziomie 114 cm. Wjechała dieta zbilansowana, silownia i aeroby i na chwilę obecną 90 kg i 94 w pasie. Wystartowałem z pułapu 4000 kcal i lekkimi biegami. Jeszcze jakieś 2 tygodnie temu przebiegałem sobie spokojnie półmaraton w 1.30h. Z kaleki jaką zrobiłem z siebie waląc codziennie piwa itp stałem się wg mnie mega wysportowany i [...]

Cześć, Otóż chciałbym zacząć swoj pierwszy cykl w życiu na prolongatum jelfy. Staż treningowy to 4 lata, w ciągu ostatniego pół roku zredukowałem z 80kg do 65 co odbiło się troche na zdrowiu. Mam tendencję do nabierania tłuszczu dlatego przy pomocy w/w środka chciałbym wejść teraz na masę i budować jak najczystsze mięśnie i złapać jak najmniej [...]

Witam, bezpośrednio po treningu jem banan/wafle ryżowe (kreatyne), później idę wziąć prysznic i jem ryż + pierś z kurczaka lub płatki owsiane i właśnie chciałbym do płatków owsianych dodać samo białko które będzie się szybko wchłaniać tylko zastanawiam się jakie. Potrzebuję czyste białko :) Dzięki.

WPC Łowickie- edycja ze względu na link Dobre jest to bialko?Czy to jakies gorszej odmiany, bo 900g za 30zl kusi A jak jet to zle bialko, to jakie polecice zeby cena byla ok? Bylem ostatnio w Vitamin Shop to 700g 70zl ....To juz wole serek wiejski zjesc na noc Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-01-06 14:43:07

WIEK: 25 2. WAGA: 97 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 119 -udo: 68 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Rok enan 250 e5d, końcówka prop/NPP 100mg e2d plus wino 30mg ed Mostek na hcg 15k bite po 2.5k co 3 dni Kolejne 4 miechy enan/deka [...]

[...] post qazara od deski do deski wszystko sobie poobliczalem , wlaczylem dziennik posilkow a i tak nadal nie wiem dokladnie co sobie wstawiac w jakich proporcjach i jakie produkty najlepsze:/ Wiem ,ze jedynie poprawiecie diete a jej nie ukladacie, ale mam wielka prosbe o takowa poneiwaz nie wiem co robic . Jestem w kropce. Ostatnio przez [...]

[...] body fatu (spalenie najbardziej jak to możliwe tkanki tłuszczowej) oraz zbudowanie czystej, suchej masy mięśniowej + zwiększenie wytrzymałości. Niestety nie wiem, jakie suplementy mogę do tego przyjmować, co i jak wprowadzać, (wcześniejsze suple: krealkalyn, bcaa, thermo speed xtreme, bialko) nie wiem czy wprowadzić jakieś staki [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:110 3. WZROST:197 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:125 -udo:68 -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy w trakcie 8. TRENING: splt 9. CEL CYKLU:czyste mięcho 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

cześć, czy "polskie" ryby są wartościowe w białko i czy warto je jeść? Lubię jeździć na ryby, także wpadł by mi taki pomysł że mógłbym ich troche nałowić, a później wrzucić do diety jako uzupełnienie białka. Jeżeli to się może sprawdzić to prosze mi powiedzieć jakie gatunki ryb są bogate w białko.

siemka... wlasnie koncze cykl 1-8 prop 100mg e2d 1-6 npp 100mg e2d 1-4 meta 30mg ed troszke nie wyszedl tak jak powinien... niestety musialy wtargnac male komplikacje po ktorych bylem zmuszony do przerwania npp i podniesienia testa do 150mg. ale nie o tym. Korzystajac z okazji ze kumpel jest w usa (jak wszystkim wiadomo PH jest tam legalne i [...]

Witam,przeczytałam już tu wiele postów ale ciągle nie wiem czy i na jakie suplementy sie zdecydować. sport uprawiam od paru lat ale ostatnio przybyło mi pare kg, które teraz chce zrzucić i dodatkowo wyrzeźbić troche mięśnie. trenuje codziennie:biegam oraz ćwicze na siłowni + trzymam diete. płeć:kobieta wiek:20 lat wzrost:175 waga:75 - czy pomoc w [...]

[...] więc niemożliwe, żeby to było w moim organizmie bo to tak jakby jeść i by to nam robiło zapas na kilka dni a mimo to i nadal miałem opuchnięte. Chciałbym się dowiedzieć jakie Wy macie zdanie na ten temat, może ktoś też tak miał :) Dodam jeszcze, że odczulam się z trawy i zbóż + miałem skazę białkową za młodego, ale teraz nie odczuwam jakiś [...]

Witam mam 177cm wzrostu 69 kg wagi skonczylem brac kreatyne cm3 i bialko olipm whey protein a potem bralem nitrix co olecacie jakie odzywki głownie chodzi mi o Białko kreatyne i amionokwasy ?? Mmam staż 3 miesiace na siłowni oczywiscie i staram sie dobrze ozrzywiac wczesniej wazylem 62kg Zmieniony przez - kamillo6191992 w dniu 2014-03-27 [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 96 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: ? -udo: 64 -talia: lekko ponad 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 300-350 -węglowodany: 500-600 (200 dni nie treningowe) -tłuszcz: uzupelniam do 4500-5000kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teraz leci mix+deka zaraz zaczynam propa i masteron do tego igf i [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 76 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 61 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z dietą (wcześniej było też ale bardziej amatorsko tak aby poćwiczyć i bez diety) 6. DIETA: masowa -białko: 2,5:1 -węglowodany: 5:1 -tłuszcz: 1:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]